Medytacje prowadzone
Jak medytować? Jak się zrelaksować i mieć spokojny umysł?

Jak medytować? Czym jest medytacja?

Medytacja to bycie tu i teraz — doświaedczanie chwili obecnej np. poprzed oddech. Schodzimy głęboko do naszego wnętrza, umysł zostaje oczyszczony z nadmiaru myśli, a my zyskujemy spokój lub inne wysokie stany umysłu.

Medytacje prowadzone to także relaksacje i wizualizacje, które pomagają oczyścić się ze stresu, zmartwień, lęków. Relaksują ciało i umysł na głębokim poziomie i pozwalają popatrzeć na nasze życie z innej perspektywy. 

mantrowanie wim hof

Jakie korzyści przynosi medytacja?

Medytacja przynosi ogrom korzyści na poziomie ciała i umysłu:

  • Spokój
  • Redukcja stresu
  • Więcej energii
  • Mocniejszy system odpornościowy
  • Lepszy sen, dobrze działa na bezsenność
  • Lepsza koncentracja
  • Większa efektywność
  • Pomaga przy depresji
  • Większa kreatywność
  • Rozwija intuicję
  • Zmniejsza ból, pomocna na migrenę czy ból głowy
  • Obniża ciśnienie krwi
  • Zmniejsza zakwaszenie organizmu

Medytacje i relaksacje prowadzone